ai giúp cái với nguy lắm roài. Mình 2 tuần nay chạy bộ giảm cân, chạy bên phú thọ ý, tại thân nặng nề nên ngày đầu dc 1 vòng là thở ko nổi, tới h thì dc 2,5 vòng (chạy liên tục 2,5 vòng xong 1 vòng đi bộ xong 1 vòng chạy cứ thế 1 tiếng 1 ngày), hồi đầu cân là 77kg, cuối tuần này đem ra cân lại dc .... 74,5kg

tưởng cái cân bị hư vô chỗ làm cân lại cũng nhiu đó, lúc đầu mừng hết lớn ko ngờ rớt cân lẹ thế, về nhà nhìn vô cái gương thấy lạ, sao nhìn chả thay đổi dc tẹo nào nhỉ, thậm chí cái bụng dưới nó đã đưa ra rồi bây h sờ vô cứng ngắc ko hóp lại dc lun, lấy thử mấy bộ hơi nhỏ nhỏ mặc vô vẫn thấy chật như bt. Thế gần 3 kí thịt mỡ từ đâu mà bay mất thế

, chân ko phải bụng cũng ko, chả lẽ vòng 1

(ko phải thằng em đâu vì nó vẫn sống tốt

). Bác nào hay chạy bộ cho mình hỏi chạy bộ chỗ nào trên ng` giảm cân đầu tiên, chứ cân nặng cứ giảm mà kích cỡ ko đổi chắc mình thành bong bóng wa'. Ăn uống thì sáng ăn bt, bún mì cơm dân dã, trưa thì trung bình khoản 2 trái trứng 1 chén cơm 1 dĩa rau tổ chảng, tối y chan trưa