Có lẽ bạn bị thiếu chất gì đó, khi bị vậy thường thì nên ăn gan để bổ sung chất, thử đi bạn, thấy cũng hiệu quả.
Reply With Quote
Bro thử ăn lòng đỏ trứng gà xem.Cách đây 1 năm mình cũng bị rụng tóc,và bị phán là thiếu chất.Mỗi ngày mình ăn 1 lòng đỏ trứng gà,giờ thấy tóc bớt rụng đi thật
Đúng như hai bạn kia nói, chất đó gọi là Vitamin B5 và B6 sẽ giúp cho cơ thể điều hòa hormone và ngăn chặn hormone "testosterone" chuyển thể thành "Dihydrotestosterone" (DHT) khi gặp enzymes 5-alpha reductase. DHT không giúp ít cho da của bạn vì sẽ làm cho chân tóc da đầu của bạn bị sơ cứng và tóc không thể mọc được sao khi bị rụng tóc nên sẽ trở thành bị hói. Thường ở ng` nam thì chất testosterone ra nhiều nên nam hay bị hói nhiều hơn nữ. Đó là tại sao bạn cần Vitamin B5 và B6, chúng giúp bạn là vậy chứ không phải giúp bạn mọc tóc :). Những loại thức ăn sau đây sẽ giúp tóc bạn mọc và giữ cho tóc bạn được tốt là:
- Calcium (chắc bạn cũng biết trong loại thức ăn nào có nó, tui không cần nói thêm), nó giúp tóc phát triển.
- Iron (chất sắt), nó giúp cho tóc mọc tóc và giữ tóc . Những loại thức ăn có iron thường là các loại thịt đỏ (thịt bò chẳng hạn), các loại đồ lòng của động vật (gan, tim), trái cây và rau quả
- Inositol, giúp bạn bảo vệ tóc . Cũng giống Iron, bạn có thể tìm thấy trong các đồ ăn trên
- Biotin, giúp rất nhiều trong quá trình tạo ra keratin, rất giúp ít trong việc ngăn chặn tóc thay đổi thành màu bạc và hói đầu. Có thể tìm thấy trong các lòng đỏ trứng, sữa tươi, cơm gạo.
- zinc, giống như Vitamins B như đã nói
Và quan trọng là các loại Vitamins B, C, E. B thì đã nói trên. Còn C và E thì giúp cho sự tuần hoàn máu và dưỡng khí trong cơ thể. Vitamins C, E sẽ có trong các loại trái cây bạn ăn thường xuyên.
Đó chỉ là các loại thức ăn để giúp thêm cho tóc bạn, và dễ cho các bạn biết tại sao cần ăn vậy, tại sao ng` ta kêu mình ăn, nhưng mình không biết nó có tác dụng gì. Còn bịnh gì về tóc thì cần thêm thông tin hoặc ra ngoài bác sĩ khám.
Cho hỏi sao dạo này lúc nằm ngủ là mình thấy khó nuốt nước miếng , ăn uống thì bình thường
Khó nuốt là sao? Bị đau cổ, nuốt vào thì bị đau? Hay chỉ là sáng dậy thấy nước "ke" chảy ra ngoài?
gia đình thì không rồi , chỉ mới bị dạo này thôi , chắc tại vận động nhiều wa' nên thế . Vậy cho em hỏi luôn em mới tập thể thao thì tập khoảng bao nhiêu giờ 1 ngày là tốt nhất ?
Tùy theo khả năng của từng người, và bài tập nặng nhẹ ra sao. 1 tiếng thì cũng quá đủ cho ng` mới tập nếu tập thể hình. Nếu thấy mệt thì nghỉ đừng ráng sức, và sau đó thấy nhịp tim khỏe lại thì tập tiếp. Cách hay nhất là khi tập trong vòng 15 phút thì đo lại nhịp tim, nếu chạy nhanh hơn 15 bpm thì nên nghĩ sau đó tập tiếp.
To all: Merry Christmas. Và tui sẽ vắng mặt trong topic này mấy ngày để đi lễ. Chúc các bạn vui vẻ